Published On Jan 17, 2021
์๋
ํ์ธ์, ๋ค๋
ธ๋ธ๋ฆฌ ์ฌ๋ฌ๋ถ
์ค๋์ '์์ฐ๋ถ๋ฅผ ์ํ ์ ๋ฌด์ฐ์ ์ด๋'์ ์ด์ด ์์ฐ๋ถ ์ด๋ 2ํโ
์คํธ๋ ์นญ ๋ง์ง ๋ค๋
ธโจ๊ฐ ์์ฐ๋ถ ์คํธ๋ ์นญ ์์์ ์ค๋นํ์ต๋๋ค.
*์์ฐ๋ถ๋ฅผ ์ํ ๋ค๋
ธ ์ ๋ฌด์ฐ์ ์์ ๋งํฌ
๐ ย ย ย โขย ์์ฐ๋ถ๋ฅผย ์ํย ์ ๋ฌด์ฐ์ย ์ด๋๐คฐย feat.ย ์์ฐ๋ถ์ด๋์ฒ๋ฐฉ์ฌ(PEC)ย ...ย ย
์์ ์ด๊ธฐ, ์ค๊ธฐ, ํ๊ธฐ ๋ชจ๋ ํ ์ ์๋ ์คํธ๋ ์นญ์ผ๋ก
์ ์ ํ์ก ์ํ์ ๋๊ณ , ๋ถ์ข
๋ ํด๊ฒฐํ ์ ์๋ ๋์์ผ๋ก ๊ตฌ์ฑํ์ด์.
'์ด ์์ธ๊ฐ ์๊ธฐ์๊ฒ ์ ์ข์ง ์์๊น?' ๊ฑฑ์ ํ๋ ๋ถ์ ์ํด
์์ฐ๋ถ ์ด๋์ฒ๋ฐฉ์ฌ(PEC) ์๊ฒฉ์ฆ์ ๋ณด์ ํ
๋ค๋
ธ์ ๋ง์คํฐ์ฝ์น ๋ฒ ๋ ์ฝ์น๋๊ณผ ํจ๊ปํ ์์ ์ด๋๊น์.
์์ฌํ๊ณ ์ด๋ํ์ค ์ ์๋ต๋๋ค :)
์ค๋ ์ด๋์ ์์ฐ๋ถ ๋ฟ ์๋๋ผ ์ ์ฐ์ฑ์ด ๋ถ์กฑํ๊ฑฐ๋
๊ณ ๋ ๋น๋ง์ธ ๋ถ๋ ๋ฐ๋ผํ๊ธฐ ์ฌ์ด ๋์ด๋๋๊น์.
์คํธ๋ ์นญ ์ต๊ด์ ๋ง๋ค๊ณ ์ถ์ ์ด๋ ์ด๋ณด ๋ถ๋ ํจ๊ป ์์ํด๋ณด์์๐
๊ทธ๋ผ ์ค๋ ์คํธ๋ ์นญ ์์ํด๋ณผ๊น์?๐งโโ
-
๐FAQ
Q. ์์ ๋ช ์ฃผ์ฐจ๋ถํฐ ํ ์ ์๋์?
A. ์ด๊ธฐ, ์ค๊ธฐ, ํ๊ธฐ ์ธ์ ๋ ํ ์ ์๋ ์คํธ๋ ์นญ์ด์์.
Q. ์์ ์ค์๋ ์คํธ๋ ์นญ์ด ํ์ํ ์ด์
A. ์์ ์ ํ๋ฉด ์ ์ฒด ์ค์ฌ์ด ์ด๋ํ๋ฉด์ ํ๋ฆฌ๋ ์ํ๋ถ ๋ฑ์ด ๊ธด์ฅ ์ํ๋ฅผ ์ ์งํ๊ฒ ๋๋ฉฐ,
๋ณต๋ถ๋ ์๋ฉ์ด ์ชฝ ํ๋ ์ฝํด์ง๊ฒ ๋์ด์์ด์. ์คํธ๋ ์นญ์ ์ ์ ์ํ์ ๋์ ๊ธด์ฅ ์ํ๋ฅผ ํ์ด์ฃผ๊ณ
๋ฌด๋์ง ์ ์ฒด ๊ท ํ์ ํ๋ณตํ ์ ์๋๋ก ๋์์ค๋ต๋๋ค.
Q. ์์ ์ค์๋ ์คํธ๋ ์นญํด๋ ๋๋์?
A. ์์ ์ ํ๋ฉด ์ธ๋์ ๊ด์ ์ ๋์จํ๊ฒ ๋ง๋ค์ด์ฃผ๋ ๋ฆด๋ ์ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ด ๋ค๋ ๋ถ๋น๊ฐ ๋ผ์.
๊ทธ๋ ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ํ์์์ ํ๋ ๊ฒ๋ณด๋ค ๊ณผ๋ํ๊ฒ ๋์์ ๋ฐ๋ผ ํ๋ค ๋ณด๋ฉด ๋๋ฉด ๋ค์น ์ ์์ผ๋ ๋ฒ ๋ ์ฝ์น๋์ ์ฝ์นญ์ ๋ฐ๋ผ์ ํ ์ ์๋ ๋งํผ ์งํํด์ฃผ์ธ์.
Q. ์์ฐ๋ถ๋ ์ด๋์ ํด์ผ ํ๋์?
ํ๊ตญ์ ํฌํจ ์ ์ธ๊ณ ์ฐ๋ถ์ธ๊ณผ์์ ๋ฐ๋ฅด๋ ๊ฐ์ด๋๋ผ์ธ์ ๋ณด๋ฉด
๋ชจ๋ ์์ฐ๋ถ๋ ์ ์ฒด ํ๋์ ํด์ผ ํ๋ค๊ณ ์ต๊ณ ์์ค์ผ๋ก ๊ถ๊ณ ํ๊ณ ์์ด์.
์์ฐ๋ถ๋ฅผ ์ํ ๋ค๋
ธ ์ด๋ ์์ ๋ํ ํด๋น ๊ฐ์ด๋๋ผ์ธ*์ ๊ทผ๊ฑฐํ์ฌ ์ ์๋์์ด์.
ํ์ง๋ง ๊ฐ์ฅ ์ค์ํ ๊ฒ์ ๊ฐ์ธ์ ์ด๋ ๊ฒฝํ, ์ฐ๋ชจ์ ์ ์ฒด๋ ํ์์ ์ํ ๋ฑ์ ๋ฐ๋ผ ๋ค๋ฅด๋ฏ๋ก
๋ด๋น ์๋ฃ์ง๊ณผ์ ์์ ํ์ ์งํํ์๋ ๊ฒ์ ๊ถ์ฅํด์.
๐์๋ด ์ฌํญ
์์ฐ๋ถ๋ฅผ ์ํ ๋ค๋
ธ์ ์ ๋ฌด์ฐ์ ์ด๋์ ์ธ๊ณ์ ์ผ๋ก ๋ฐ๋ฅด๋ ๊ฐ์ด๋๋ผ์ธ์ ๊ทผ๊ฑฐํ์ฌ ๊ธฐํ ๋์์ต๋๋ค.
ํ์ง๋ง ๊ฐ์ฅ ์ค์ํ ๊ฒ์ ๊ฐ์ธ์ ์ด๋ ๊ฒฝํ, ์ฐ๋ชจ์ ์ ์ฒด๋ ํ์์ ์ํ ๋ฑ์ ๋ฐ๋ผ
๋ชจ๋ ๋ค๋ฅด๋ฏ๋ก ๋ด๋น ์๋ฃ์ง๊ณผ์ ์์ ํ์ ์งํํ์๋ ๊ฒ์ ๊ถ์ฅํฉ๋๋ค.
*์ฐธ๊ณ ํ ๊ฐ์ด๋๋ผ์ธ
-๊ตญ์ ์ฐ๋ถ์ธ๊ณผ ํํ์ง์ ๊ฒ์๋, ์์ฐ๋ถ ์ ์ฒด ํ๋ ๊ฐ์ด๋๋ผ์ธ(2019)
-NSCA ์์ฐ๋ถ ์ด๋๊ฐ์ด๋๋ผ์ธ(2020.8)
-CSEP(์บ๋๋ค ์ด๋ ์๋ฆฌํํ) ์์ฐ๋ถ ์ ์ฐ์ ์ด๋ ๊ฐ์ด๋๋ผ์ธ
-CSEP ์์ฐ๋ถ ๊ทผ์ก ์ด๋ ๊ฐ์ด๋๋ผ์ธ
#์์ฐ๋ถ #์์ฐ๋ถ์ด๋ #์์ฐ๋ถ์คํธ๋ ์นญ
๋ค๋
ธTV๋ ๋ค๋
ธ์ต, ๋ง์ด๋ค๋
ธ ์๋น์ค๋ฅผ ์ด์ํ๋ ๋ค๋
ธ์ ๋ธ๋๋ ์ฑ๋์
๋๋ค๐
โ๋ฏฟ๊ณ ๋จน๋ ์์์ฑ๋ถ ์๋จ์ ์ ์ [๋ค๋
ธ์ต] : http://goo.gl/B0mTWL
โ์ง์์ ๋๊ตฌ๋ ์ฆ๊ธฐ๋ 1:1 ์จ๋ผ์ธ PT [๋ง์ด๋ค๋
ธ] : http://goo.gl/wJxPSN
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ยญ- - - - - - - - -
๐ง๐ผโโ๏ธInstagram_dano : ย ย /ย dano.fitย ย
๐ฅInstagram_danoshop : ย ย /ย danoshop_ย ย
๐Instagram_global : https : //www.instagram.com/dano.jessie
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
โDo you want to contribute by transcribing or translating my videos?
๋ค๋
ธํฐ๋น ์ฑ๋์ ์๋ง์ ์ถ๊ฐํด์ฃผ์ธ์!
โทgoo.gl/nCCD5d
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
โ๋ค๋
ธTV ๋ ์ด๋ค ์ฑ๋์ธ๊ฐ์?
๋ค๋
ธTV๋ ๋ด ๋ชธ์ ๋ง์น๋ ์๋ชป๋ ๋ค์ด์ดํธ ์ ๋ณด๊ฐ ์๋๋ผ
๊ฑด๊ฐํ๊ณ ์ง์๊ฐ๋ฅํ ๋ค์ด์ดํธ ๋ฐฉ๋ฒ์ธ ์ต๊ด์ฑํ์ ๋ํ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ์ ๋ฌํ๋ ์ฑ๋์ด์์!
๋ค์ด์ดํธ ์๋จ, ์ด๋ ๋ฑ ๋ค๋
ธTV์ ๋ค์ํ ์์์ ํตํด
๊ฐ์์ ์ํํจํด์ ๋ง๋ ๋ค์ด์ดํธ ๋ฐฉ๋ฒ, ์๊ธฐ๊ด๋ฆฌ๋ฒ์ ํฐ๋ํ ์ ์๊ฒ ๋์์ฃผ๊ณ ,
๋ ์ ์ฌ๋์ด ์๋ ๋ณธ์ธ์ ์ต๊ณ ์ ๋ชจ์ต์ ์ฐพ์๊ฐ๊ธธ ์ธ์ ๋ ์์ํด์!
Copyright โ DANO TV All Rights Reserved.
ํด๋น ์์์ ์ ์๊ถ์ DANO TV ์ ์์ต๋๋ค. ์ด ์์์ ๊ณต์ ํ๋ ๊ฒ์ ๊ฐ๋ฅํ๋ ํ๊ฐ ์์ด ๋ณ๊ฒฝ/๋ฐฐํฌ๋ ๋ถ๊ฐํฉ๋๋ค.