오늘은 임신기 허리통증을 완화시켜주는 요가 수련을 함께 합니다. 조금씩 근력도 사용하면서 부드럽게 등과 골반을 풀어줍니다. 난이도는 높지 않지만, 테이블 위주의 수련으로 손목이나 무릎이 불편하신 분들은 쉬어가며 수련하세요.

촬영일 기준 저는 임신 22주 입니다😊
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♬ Quiet_Nights

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by.지음요가(jiumyoga)
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