Nesse vídeo eu mostro 4 exercícios para aliviar a dor na frente do joelho, geralmente relacionada à tendinite do quadríceps ou tendinite quadricipital.

00:00 Como esse vídeo vai te ajudar?
00:35 Tipos de dor na frente do joelho.
01:09 Dor acima da patela.
01:58 EXERCÍCIO 1: Músculo Psoas.
04:50 EXERCÍCIO 2: Músculo Quadríceps.
06:48 EXERCÍCIO 3: Liberação mais forte.
08:14 EXERCÍCIO 4: Tendão do Quadríceps.

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DOR NAS COSTAS:
   • DOR NAS COSTAS  

DOR NOS OMBROS:
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DOR DE CABEÇA:
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DOR CERVICAL (PESCOÇO):
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DOR NO PÉ:
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Juntei minha experiência de 15 anos em consultório aos 5 anos ajudando milhões de pessoas no mundo inteiro de forma online e criei um método de auto cuidado de joelho:

Alivia dor e desconforto no seu joelho;
Previne travamento e crises de dor;
Para o desgaste (artrose, condromalácea, desgaste de meniscos...);
Prepara seu joelho pra atividade física;
Pode transformar seu tratamento presencial.