면역력을 강화시키는! 땀나는 전신요가 금요일이예요. 오늘은 상체 근력에 집중하는 시퀀스예요!
한주간 열심히 달려오느라 정말 고생많았어요!
부족한 건 하나 하나 채워나가고, 잘한 건 꼭 칭찬해주는 랜선요기들이 되길 바래요❤️

추운 겨울철 ! 웜업이 필요한 분들은 아래 금요일 10분요가 영상을 먼저 수련하세요!
   • (요가은) 미라클 모닝 요가 금요일 / 아침요가, 쉬운요가,...  
오늘도 내가 가능한 범위까지만! 안전하고 즐겁게 수련하세요🥰

지금 스페인 북부에 와 있는데, 나름 빠른 와이파이가 있는 카페에서 영상 한개를 업데이트하는데 보통 4시간 정도 걸리네요😅(여기는 대부분의 카페에 와이파이가 없어요ㅎ🤣)
댓글은 저에게도 너무나 소중한 거라, 늘 재밌게 읽으면서 답을 다는데, 조금이라도 뭔가를 하면 컴퓨터와 인터넷이 급속도로 또 느려져서😅눈팅만 하고있어요.
하지만 꼼꼼히 읽고, 마음에 새기고 있답니다!❤️함께 땀 흘려 주셔서 정말 고마워요🥰❤️

음악 : Picnic on the roof / The Whole Other, Angelic forest / Doug Maxwell/Media Right Productions
#요가은 #땀나는전신요가 #30분요가

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This video is TOTAL BODY YOGA TO GET SWEAT FRIDAY.
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Enjoy❤️