요일별 시리즈가 돌아왔어요!!! 이번주 월요일부터 금요일까지 매일 30분 동안 땀나는 전신요가 시리즈를 진행합니다. 심박수를 높이는 움직임들을 비롯해서, 굽은어깨펴기, 복부운동, 쿨다운 스트레칭까지 모두 포함된 풀시퀀스로 구성했어요.
인스타에 제가 개인수련 하면서 올리는 요가플로우들을 보고, 함께 수련하고 싶다는 분들이 있어서, 중간중간 독특한 동작들도 넣었습니다. 😊(저는 변형 동작들을 좋아해요)
몸이 아직 덜 풀려서 웜업이 필요하다면 아래 10분요가 영상을 먼저 수련하세요!
   • (요가은) 미라클 모닝 요가 월요일 / 초보자요가, ...  
오늘도 내가 가능한 범위까지만! 안전하고 즐겁게 수련하세요🥰

음악 : Bittersweet / SYBS
#요가은 #땀나는전신요가 #30분요가

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This video is TOTAL BODY YOGA TO GET SWEAT MONDAY.
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