이번 요가는 어깨와 고관절을 여는 40분 빈야사 플로우입니다. 중급이상에게 추천하는 시퀀스예요. 깊게 비틀거나 늘리는 자세들이 포함되어 있으니, 무리하지 말고 나의 몸에 맞는 만큼만 수련하시길 바랍니다!

웜업이 필요하다면 10분 스트레칭 영상을 먼저 수련하는 것도 좋은 방법이예요! 추운 겨울철, 부상 당하지 않도록 안전하게 수련해요❤️
   • (요가은) 아침 저녁 매일 10분 스트레ᄎ...  

음악 : Whaling City / Freedom Trail Studio
#요가은 #40분요가 #빈야사요가

후원하는 방법
국민 773902-01-184203 김가은
후원해 주셔서 감사해요🙏🏻좋은 컨텐츠로 돌려드릴게요❤️
_
인스타그램:   / yogaeun_healing  
네이버 블로그: http://blog.naver.com/lllloooo0725
유튜브:    / yogaeun  
네이버 티비: https://tv.naver.com/yogaeun
팟빵/팟캐스트: http://www.podbbang.com/ch/17318
--
This video is VINYASA FLOW YOGA FOR SHOULDERS & HIPS OPENING / INTERMEDIATE PRACTICIONERS.
Thank you so much for watching and subscribing to my channel💕
Enjoy❤️