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動くことが少ない生活をしている人はぜひやってみましょう！
とくに更年期世代になると、女性ホルモンのバランスが崩れて、自律神経の乱れが。血液の流れはこの自律神経と密接に関わっているので、血液の流れが悪くなったり、血管から血液中の水分がしみだしやすくなり、むくみやすくなります。

下半身を重点的に行っているので、骨盤の傾きに注目です。

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