絕對多汁的水煮雞胸肉!四種超簡單科學做法!增肌減脂健康餐也要很美味!原理是什麼?
阿淇博士 Dr. Achi 阿淇博士 Dr. Achi
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 Published On Premiered Apr 10, 2020

想要健康減脂卻覺得雞胸肉實在太乾柴了嗎?
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實驗細節:
雞胸肉五個(大小盡量差不多)
奇異果一顆 切丁 泡水醃過雞肉
洋蔥半顆 切丁 泡水醃過雞肉
喝剩的紅酒半杯
食鹽水5.5 - 7% (我用的是6%)

浸泡三天(與肉的厚度有關,但鹽漬法通常公認是要三天)
大火水煮滾燒開 水煮雞肉到熟(大概十分鐘)

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