خب توی این ویدیو در گام سوم رسیدیم به این موضوع که توقع ما از میزان کاهش وزنمون در طول یک ماه چقدر باید باشه که:
سلامتی مون رو تضمین کنه
آسیب بهمون نزنه
کار برامون ساده باشه
پوستمون آویزون نشه
و ...


که توی این ویدیو همه رو بررسی کردیم.
00:00 طرح موضوع
01:59 استاندارد کاهش وزن
04:03 چرا پوست شل میشه؟
05:34 استپ وزنی

برای دیدن ویدیوهای رایگان بیشتر و دریافت مشاوره و تمرینهای ورزشی با وبسایت همیاراسپورت مراجعه کنید.

Www.hamyarsport.com

#کاهش_وزن #لاغری_سریع #ورزش_در_منزل #سریال_کاهش_وزن #همیاراسپورت #مسعودپورتیموری