Onko tavoitteenasi sadan kilon penkkipunnerrustulos? Markan penkki motivoi monia salitreenaajia. Se ei ole aikuiselle miehelle mahdoton tulos, mutta vaatii kuitenkin säännöllistä harjoittelua. Matkalle voi osua olkapääongelmia ja muita vaikeuksia, mutta ne on selätettävissä. Tällä videolla valmentajat Riku Tähkävuori ja Aki Laitinen antavat vinkkejä sadan kilon penkkiä metsästäville aikuisille miehille.