Уддияна (вакуум) + наули

⏰Выполнять эту практику необходимо каждое утро, до завтрака и до приема воды или других напитков, на голодный желудок.

🌞Это уникальная йоговская техника массажа органов брюшной полости. Она одновременно относится и к шаткармам (очистительным техникам) и к пранаямам (дыхательные техники).
Оказывает положительное воздействие на:
🌱желудочно кишечный тракт
🌱нервную систему
🌱дыхательный аппарат
🌱помогает контролировать аппетит и худеть
🌱насыщает кислородом
🌱очищает кишечник
🌱список можно продолжать и продолжать...

Но лучше просто выполнить⬇️

Если не смогли выполнить утром, можно сделать в течение дня, но после еды должно пройти минимум 3 часа.

⚠️Противопоказания:
Заболевания органов брюшной полости
Менструация
Беременность
Послеоперационный период