나마스떼, 지음요가입니다. 오늘은 전신을 풀어주는 빈야사 수련을 함께 합니다. 호흡과 동작의 흐름을 따라가다 보면 몸이 따뜻해지고 부드러워지며, 머리는 맑아짐을 느낄 수 있습니다. 빈야사 요가 수련은 유산소 기능의 향상으로 체력단련에 매우 효과적입니다.

수리야 나마스카라 A를 시작으로 몸을 풀어줍니다. 아직 수리야 나마스카라를 익히지 못하신 분들은 아래 영상을 꼭 익힌 뒤 수련해 주세요! (수리야 나마스카라 A의 흐름을 알아보자!    • 수리야 나마스카라 A의 흐름을 알아보자! / 아쉬탕가 빈야사A / ...   )

요가복｜에스라티
음악｜Side_Path · Sea_of_Memory
매트｜Manduka PROlite

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by.지음요가(jiumyoga)
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