私たちのオンラインクラスが始まりました～！詳細はこちらから♪
https://bit.ly/2Z9NrYI
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
▼お悩み相談フォーム
https://bit.ly/30kdUC7
コメントでは書きづらいことがあればこちらからメッセージくださいね。


▼今日のヨガ解説
今日は、つらくて癒されたい夜のリラックスヨガです。

「つらい」と感じるのは、あなたが頑張りすぎている証拠です。
自分のキャパシティを超えて頑張っている時に「はぁ、つらい…」と感じます。

頭では「弱音はかないで、頑張らないといけない」と考えてしまいますよね。
でも体からはサインが出ます。
こんな症状があったらあなたは頑張りすぎかもしれません！

・気づいたら肩が上がっている
・呼吸が浅い

放置しているとお腹にも緊張がたまり、便秘になったりお腹の調子が悪くなることがあります。
もしサインに気づいたら、一度立ち止まって深呼吸てくださいね。

今日のヨガは、全身をほぐし、肩の力を抜いてくれます。
ぜひ体と心のケアに、定期的にこのヨガをやってみてください。

【おまけ】
毎日のルーティンに取り込みやすい歯磨きヨガを動画の後半でお伝えしています。
こちらもぜひご覧ください♪


このチャンネルでは他にも目的別に色んなヨガを揃えています。
ぜひ挑戦してみてくださいね！

#寝る前ヨガ #リラックスヨガ #夜ヨガ

▼運動不足解消ヨガ
   • 運動不足 解消ヨガ  

▼リラックスヨガ
   • リラックスヨガ  

▼寝る前のヨガ
   • 夜寝る前のヨガ  

▼初心者向けヨガ
   • 初心者向けヨガ  

▼朝ヨガ
   • 朝ヨガ  

新しい動画を見逃さないようチャンネル登録をお願いします。
https://bit.ly/2Oa4yn8


Instagramは毎日更新中です。ぜひご覧ください♪
  / uel_tokyo  

HP
https://www.uel.tokyo/