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老後も寝たきりにならずに健康で動く為には体の筋肉がしっかり動く
という事がとても大切になります。
ですがその筋肉の中でも特に大切な順番としてまずは
絶対にここを鍛えなければならない筋肉というのがあります。
なぜその筋肉が大切なのか？
その理由と実際のトレーニング方法についてお伝えしてきます。
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#筋トレ#筋肉#阪本直人チャンネル