Курс «Бег. Здоровье» от Simple Run с лекциями и упражнениями от Валерия Жумадилова - https://clck.ru/35FsJh
Только сейчас со скидкой! Присоединяетесь!

Сейчас я спокойно бегаю свои пол часа бега по 8 минут на км. При этом, два с половиной года назад я пробежал марафон по 6 минут на км, а два года назад - десятку по 4:50.
Объёмы, частота тренировок, темп и цели за это время сильно изменились.
Почему? Давайте начнём с самого начал…

🔥 Присоединиться к курсу "Бег. Начало" - https://bit.ly/RunVitya
🤩 Промокод на скидку - BNYT3

Плейлист про беговой путь Вити -    • Прогресс оператора Вити  

0:00 Вступление
1:22 Оператор Витя
2:03 Школа бега Simple Run
2:59 Советы от Вити - вес
3:48 Пик формы и перерыв
4:33 Советы от Вити - мотивация
6:01 Начало с нуля и 5 км
7:44 Советы от Вити - как начать
9:40 Бег без цели

⭐️ Telegram-канал - https://t.me/simplerun_channel
⭐️ Мы ВКонтакте - https://vk.com/simplerun
⭐️ Simple Run на английском языке -    / @simple_run  

#бег #ОператорВитя #начатьбегать