いわゆる「ぎっくり腰」とは、急に起こった腰の強い痛みのことです。ぎっくり腰になってしまった当日や翌日は、日常生活の何気ない動作がとても難しくなります。今回は、ぎっくり腰の原因、起きた時に自分で出来る対処方法などについてお話しします。

0:17 ぎっくり腰とは何か？
1:46 ぎっくり腰の起こる原因は？
4:15　ぎっくり腰が起こるのは、どういう時か？
4:55　ぎっくり腰になってしまったら、どうしたらいいのか？　
6:19　ぎっくり腰になった場合、自分で出来る応急処置は？
7:46　ぎっくり腰になった後、起き上がるにはどうすればいいか？