ESROU SEMPRE CANSADA! E VOCÊ? Nesse vídeo bora verificar o que a ciência tem para nos dizer sobre esse estado de eterno cansaço em que vivemos!

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🎬 CAPÍTULOS
00:00 - ESTOU CANSADA
2:20 - POR QUE VOCÊ CANSA?
3:50 - 3 FATORES IMPORTANTES
4:38 - LIMPE SUAS TOXINAS
6:23 - CICLO CIRCADIANO E TAL
7:53 - DICAS IMPORTANTES
12:19 - CAFÉ
13:49 - SUPERESTÍMULOS
15:23 - SÍNDROME DO PCGAMER
16:00 - FERRAMENTAS

📚 REFERÊNCIAS e RECOMENDAÇÕES:
BECK, Judith S et al. Terapia cognitivo-comportamental: teoria e prática. 2.ed. Porto Alegre: Artes Medicas, 2013.
Dobson, D. e K. S. Dobson. (2010). A terapia cognitivo-comportamental baseada em evidências. Porto Alegre: Artmed.
Matthew Walker. Por que nós dormimos: A nova ciência do sono e do sonho. Editora: Intrínseca, 2018


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✏️ Roteiro e apresentação: Lisa Guerra