Depois de completar os 5 km muitos já tem a próxima meta e uma pergunta: Como chegar nos 10 km na corrida? Essa distância que apresenta uma diversidade de possibilidades de provas de corrida de rua.

Neste vídeo, serão apresentados dois caminhos diferentes para alcançar os 10 km: um que preza pelo aumento do volume, até que você faça uma corrida de 10 km; e outro que irá contar com uma maior diversidade de treinos de corrida, com alguns treinos de intensidade, mas que também tem como meta os 10 km.

Independente do caminho que você escolha, espero que você alcance, em breve, o seu objetivo e tenha maior consciência sobre as diversas possibilidades de treinamento, para estar, cada vez mais, Pronto pra Correr.

00:00 Depois dos 5 km...
01:53 Dois caminhos diferentes para o objetivo
03:24 Primeiro caminho
05:45 A minha opinião sobre qual caminho acho melhor
07:19 Segundo caminho

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🎥 Vídeo Como correr 5 km em 30 minutos (ou abaixo disso):    • Como correr 5 km em 30 minutos (ou ab...  


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