Merhaba, bu hafta sizlerden gelen yorumlar üzerine, kabızlığa ne iyi gelir kabızlık nasıl geçer ve doğal kabızlık kürü tarifinden bahsettim. Umarım çok faydalı olur.

0:00 Kabızlık Nedir?
1:40 Kabızlık Nedenleri Nelerdir?
4:40 Kabızlığa Ne İyi Gelir? Kabızlık Nasıl Geçer?
7:59 Doğal Kabızlık Kürü Malzemeleri
9:21 Hazırlanışı
10:50 Bu Kür Nasıl Kullanılır?
12:20 Kapanış Soruları

Maddeler:
1- Her gün tuvalet için düzenli bir saat belirleyin.
2- Günde 2 litre su için.
3- Günde 30-40 dk yürüyüş yapın.
4- Lif alımını arttırın.
5- Ara öğünlerde kuru meyvelerden faydalanın.
6- Her sabah aç karına 1 yemek kaşığı zeytinyağı için.
7- Haftada en az 4-5 öğün sebze tüketin.
8- Haftada en az 3-4 kez salata tüketin.
9- Haftada en az 2 kez bakliyat tüketin.
10- Yemeklerde yağı sıfırlamayın.
11- Rezene, yeşil çay, kiraz sapı gibi bitki çayları tüketin.
12- Çay ve kahve tüketimini azaltın.

Malzemeler:
6-7 adet kuru erik (suda bekletilmiş)
5-6 adet kuru kayısı (suda bekletilmiş)
2 yemek kaşığı zeytinyağı
3 yemek kaşığı yulaf ezmesi.

Umarım aklınızdaki kabızlık için ne yapmalı, kabızlığa kesin çözüm, kabızlık gidermenin en hızlı yolu, kabızlık neden olur gibi sorulara cevap olmuştur. Yine sorularınızı videonun altına yazabilirsiniz.

☎️ Randevu Bilgisi: 0546 655 6676
📲 Whatsapp Randevu Bilgi: http://bit.ly/whatsapp-randevu-bilgi

⏰➡️ Kişiye özel ilk haftadan zayıflatan online diyet programları için:
https://www.ceptediyetisyen.com/onlin...

Bol Sağlıklı Günler Dileğiyle,
Sevgilerimle,

👋 Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

💎BİLGİ TEL ► 0546 655 6676
💎OFİS ADRESİ ► 4.Levent Metro Çıkışı / İstanbul
💎EMAIL ► [email protected]
💎WEB ► https://aysetugbasengel.com/
💎INSTAGRAM ►   / aysetugbasengel  

Diyet ile İlgili Önemli ve Faydalı Videolarım:

En Etkili Göbek Eritme Yoğurt Kürü
   • 🔥 En Etkili Göbek Eritme Yoğurt Kürü ...  

Reflüye Ne İyi Gelir? Reflü Belirtileri için 9 Basit Yöntem
   • Reflüye Ne İyi Gelir? Reflü Belirtile...  

Ödem Attırıcı Detoks Suyu Tarifi
   • Ödem Attırıcı Detoks Suyu Tarifi - Di...  

Doğumdan Sonra Göbek Nasıl Eritilir?
   • Doğumdan Sonra Göbek Nasıl Eritilir? ...  

İnsulin Direncinde Nasıl Zayıflanır?
   • Insulin Direnci Olanlar Nasıl Zayıfla...  

Kilo Koruma Nasıl Yapılır? Kilo Koruma Diyeti
   • Kilo Koruma Nasıl Yapılır? Kilo Korum...  

Sağlıklı Kilo Vermek İçin Yapılması Gereken 10 Önemli Adım:
   • Sağlıklı Kilo Vermek İçin Yapılması G...  

Tiroid Hastaları Nasıl Zayıflar?
   • Tiroid Hastaları Nasıl Zayıflar? Haşi...  

Yüksek Kolesterol Nasıl Düşürülür?
   • Kolesterol Nasıl Düşürülür? Kolestero...  

Yağ Yaktıran Diyet Kahvaltı Tarifi
   • Diyet Kahvaltı Tarifi ( YAĞ YAKTIRIR ...  

Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir?
   • Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir? - Diyetisy...  

Metabolizma Nasıl Hızlandırılır?
   • Metabolizma Nasıl Hızlandırılır? 🔥 Me...  

Göbek Yağları Nasıl Eritilir? 7 Yağ Yaktıran Yöntem
   • Göbek Yağları Nasıl Eritilir? 7 Yağ Y...  

Ödem Nasıl Atılır?
   • Ödem Nasıl Atılır? Ödem Attırıcı Çay ...  

Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır?
   • Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır? 🥑Sağlık...  

Tip 2 Diyabet Diyeti
   • Tip 2 Diyabet Nedir? Nasıl Kilo Veril...  

Süt Azalmadan Doğum Sonrası Nasıl Kilo Verilir?
   • 🍼Süt Azalmadan Nasıl Kilo Verilir? 🤱S...  

Kilo Vermem Durdu. Ne Yapmalıyım? 5 Hızlandırıcı Diyet Tüyosu
   • Kilo Vermem Durdu. Ne Yapmalıyım? 🚀5 ...  

Polikistik Over, PCOS Durumunda Nasıl Kilo Verilir?
   • Polikistik Over Sendromunda Nasıl Kil...  

Karaciğer Yağlanmasında Nasıl Kilo Verilir?
   • Karaciğer Yağlanmasında Nasıl Kilo Ve...