Merhaba, 👋 bu hafta yine güzel bir konu ile karşınızdayım: Kabızlık Nasıl Geçer? ve Kabızlık Giderici Etkili Bir Diyet Tarif. Sürekli kabızlık yaşıyorsanız bu anlattığım noktalar ve tarif ile kolayca çözüm bulabilirsiniz.

Kabızlık yaşadığınızda ne tür yöntemlere başvurdunuz? Lütfen yorum olarak yazın.👇

0:00 Kabızlık Nedir? Kabızlığa Ne İyi Gelir?
2:46 Karbonhidrat ve gluten içeren besin tüketimini azaltın.
3:37 Günde 2 ana öğünde üst üste et tüketimi yapmayın.
4:38 Çay ve kahve tüketimini azaltın.
5:08 Ara öğünlerde taze meyve tercih edin.
5:37 Her gün mutlaka 1 saat yürüyüş yapın.
6:18 Günde 2 litre su için.
7:03 Her sabah aç karına 1 yemek kaşığı zeytinyağı tüketin.
7:48 Sabah aç karına kuru kayısı veya kuru erik tüketin.

8:20 Kabızlık Gideren Tarif
📍 1 çay bardağı sıcak su
📍 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
📍 2 yemek kaşığı zeytinyağı
📍 1 yemek kaşığı limon suyu
Tarif kullanım detayları için videomdan ayrıntılara ulaşabilirsiniz.



Bol Sağlıklı Günler Dileğiyle,
Sevgilerimle,

👋 Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel


💎EMAIL ► [email protected]
💎WEB ► https://aysetugbasengel.com/
💎INSTAGRAM ►   / aysetugbasengel  

Diyet ile İlgili Önemli ve Faydalı Videolarım:

Regl Döneminde Nasıl Kilo Verilir?
   • Regl Döneminde Nasıl Kilo Verilir? 7 ...  

Çok Zor Kilo Veriyorum. 6 Adımda Çözüm
   • Çok Zor Kilo Veriyorum! 6 Adımda Ço...  

Teff Tohumlu Yoğurt Kürü
   • Teff Tohumlu Yoğurt Kürü - 3 Günlük D...  

Ödem Nasıl Atılır?
   • Ödem Nasıl Atılır? Ödem Attırıcı Çay ...  

Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır? 10 Etkili Öneri
   • Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır? 🥑Sağlık...  

Hızlı Yakmak için 5 Kritik Nokta
   • Hızlı Yakmak için 5 Kritik Nokta [ EN...  

3 Günlük Ayran Detoksu Tarifi
   • Ayran Detoksu + 3 Günlük Diyet Progra...  

Tip 2 Diyabet Diyeti
   • Tip 2 Diyabet Nedir? Nasıl Kilo Veril...  

En Etkili Göbek Yağı Eritme Yolları: 9 Bilimsel Yöntem
   • En Etkili Göbek Yağı Eritme Yolları 🤩...  

Süt Azalmadan Doğum Sonrası Nasıl Kilo Verilir?
   • 🍼Süt Azalmadan Nasıl Kilo Verilir? 🤱S...  

Kilo Vermem Durdu. Ne Yapmalıyım? 5 Hızlandırıcı Diyet Tüyosu
   • Kilo Vermem Durdu. Ne Yapmalıyım? 🚀5 ...  

Polikistik Over, PCOS Durumunda Nasıl Kilo Verilir?
   • Polikistik Over Sendromunda Nasıl Kil...  

Karaciğer Yağlanmasında Nasıl Kilo Verilir?
   • Karaciğer Yağlanmasında Nasıl Kilo Ve...  

Gut Hastalığı Nedir? Gut Diyeti
   • Gut Hastalığı Nedir? Gut Diyeti Tedav...