Essa é uma rotina completa que eu faço diariamente para fortalecer meus pés, tornozelos, panturrilhas e até mesmo coxa. Eles são ótimos para o trabalho de equilíbrio e propriocepção dos pés. Espero que vocês gostem e não se esqueçam sempre de realizar de forma consciente e de preferência com autorização de um profissional, caso não tenha o hábito de praticar.


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