20 Minuten PSOAS DEHNUNG. Mit diesem Übungsprogramm kannst du den Hüftbeuger dehnen. Der Psoas wird auch als "Muskel der Seele" bezeichnet. Ein verspannter Psoas Muskel führt zu Rückenschmerzen und Hüftschmerzen. Wenn du den Psoas direkt dehnst, kannst Entspannungen finden, Ängste auflösen und deiner Hüfte mehr Mobilität schenken.

Die Yoga-Übungen sind auch für Anfänger geeignet. Wenn deine Hüfte nicht offen ist, gehört die Psoas Dehnung zu deinem Pflicht-Programm. Hüftbeuger dehnen, ist auch für Yoga Anfänger eine tolle Erfahrung.


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