この動画では、腱鞘炎に効果的なストレッチ・マッサージ方法を紹介しています。ぜひ、痛みのない範囲で行ってみてくださいね。

●腱鞘炎で来院を検討されている方はこちら（全国５店舗）
https://f-mt.jp/tendonitis/

【目次】
0:00　はじめに
1:02　腱鞘炎の原因
4:04　①手を温める
5:00　②体の力を抜く
7:28　③腱鞘炎のセルフケア
10:25　最後に

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