この動画では、腱鞘炎の治し方・治していくための考え方や、今すぐ自分でできる指や手首の痛みを緩和させるためのマッサージ・ケア方法についてお伝えします。
軽度な腱鞘炎であれば、この動画のセルフケアで緩和・改善する可能性がありますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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【目次】
0:00　はじめに
1:35　腱鞘炎の原因
4:31　腱鞘炎のセルフケア①
5:45　腱鞘炎のセルフケア②
8:31　腱鞘炎のセルフケア③
11:51　最後に

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