كيف تصنع ألياف عضلية سريعة تزيد القوة بدون ما يكون حجمك ضخم
أنواع الألياف العضلية و ما وظيفة كل نوع؟!

00:00 مقدمة أنواع العضلات
01:55 ما هي العضلات؟
02:26 النوع الأول الألياف الحمراء
02:49 النوع الثاني الألياف البيضاء
04:00 ملاحظات مهمة
05:20 أهمية معرفة أنواع العضلات ؟
06:09 الطريقة المثالية لتضخيم العضلات
07:08 الدراسات العلمية
07:45 التمرار المثالي لبناء العضلات
تواصل/ي مع فريق الجوكر 🃏 واتس آب ودعه يحدد لك ما يحتاجه جسمك وتعرف على أحدث عروض الاشتراك معه من أي مكان في العالم 👇
https://api.whatsapp.com/send?phone=9...


هذا هو حسابنا الانستقرام الجديد بعد تقييد الحساب الأول للأسف بسبب الحديث عن قطاع غزة و القدس .. الرجاء متابعته حتى يصبح أقوى حساب فتنس و تغذية بشكل علمي على انستقرام !
  / abdullah.tulba  


احصل على برامج NJ3 الاحترافية و حول جسمك للأبد الآن !!
كل هذا وأكثر.. تفضل بزيارة موقعنا
🎯 abdallahtolba.com

صفحتنا على الفيسبوك ✔️
  / nutritionjoker