ТРЕНИРОВКА для SKINNY FAT:    • 7. Объем ягодиц (ноги и ягодицы)  

Продуманная программа тренировок на 1 месяц, 3 или 6 есть в клубе: https://lunegova.ru/kot?utm_source=yo...

Худая, но тело дряблое? Рассказываю про то как составить программу на неделю и показываю 5 упражнений, которые можете сделать пока смотрите видео!

Если хотите узнать почему диеты для такой фигуры не решат вопрос, смотрите предыдущее видео:    • SKINNY FAT – Что делать, если худая, ...  

Исследование, про которые говорю:
https://fitness-pro.ru/biblioteka/per...

00:00 Про SKINNY FAT
00:37 Что точно надо делать, если ты — скинни фэт
01:52 Схема тренировок на неделю
04:19 Вторая схема
06:20 Упражнение, если ты SKINNY FAT
07:20 Упражнение 2
08:10 Упражнение 3
08:34 Упражнение 4
09:15 Упражнение 5
10:00 Как выстроить систему тренировок

Меня можно найти в
ТГ https://t.me/anastasiyalunegova
ВК https://vk.com/anastasiya_lunegova

Приветствую вас, меня зовут Анастасия Лунегова:
➤ 14 лет тренирую и обучаю людей здоровому движению;
➤ 60 000 женщин прошли мои курсы, и каждая из них получила результат;
➤ После родов я тренируюсь только дома и только по тренировкам из моих курсов;
➤ Каждая тренировка — это комбинация множества техник и методов
➤ Я объясняю любое движение так, что вы сможете выполнить его с закрытыми глазами.

Рельефное и подтянутое тело без походов в спортзал — возможно. Нужно только расстелить коврик!

#фитнес #здоровье #спорт