Hoy os traigo un vídeo de menú semanal, concretamente el episodio 22 de Meal Prep. Ideas de comida fácil con conservas en lata. Menú semanal económico. Primera semana de cuarentena.

INGREDIENTES RECETAS:
GARBANZOS CON TOMATE Y VERDURA:
200 gr. de garbanzos cocidos
1 zanahoria
100 gr. calabaza
media cebolla
2 dientes de ajo
100 gr. de tomate natural triturado
especias al gusto
TIMBAL DE CIERVO CON PATATAS:
1 bote de timbal de ciervo
1 cuarto de bote de patatas en conserva
TACOS DE TERNERA Y SETAS:
tacos crujientes
400 gr. ternera picada
media cebolla
2 dientes de ajo
una latita de champiñones laminados
1 sobre de arroz precocido
sazonador especias mejicanas
ESPAGUETIS CARBONARA:
350 gr. espaguetis
300 ml. nata de cocina
150 gr. de taquitos de bacon
1 huevo
TORTILLA DE PATATAS CON ARROZ SALTEADO:
7-8 patatas pequeñas (mini)
media cebolla
5 huevos
2 sobres de arroz precocido
taquitos de fuet
media cebolla
2 dientes de ajo
especias al gusto

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