Vermeide unbedingt ein Hohlkreuz, um Rückenschmerzen aufzulösen. In dem Video lernst du, wie du den unteren Rücken stabilisierst, durch aktive Bauchmuskeln und die richtige Beckenstellung. Wenn du ein HOHLKREUZ LOSWERDEN möchtest, sind diese 3 Übungen unerlässlich für dich. Jeder der Yoga übst, sollte dieses Video kennen.

0:00 Einleitung
0:18 Anatomie Grundlagen
1:32 Übung 1
2:34 Übung 2
3:42 Übung 3


Diese Prinzipien unterrichte ich immer wieder in meinen Yogastunden. Damit können sich auch Rückenschmerzen langfristig auflösen.

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Ich freue mich auf dich. Wir sehen uns auf der Matte.
Silvio

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