In diesem Video zeige ich dir meine Lieblings-Yoga-Übungen gegen Rückenschmerzen im unteren Rücken. Die großen Vorteile dieser Yoga-Übungen sind u.a.:

- verlängert die Wirbelsäule, entlastet die Bandscheiben
- sanfte Drehung, löst Verspannungen im unteren Rücken
- dehnt effektiv Beinrückseiten (Hamstrings)
- hat eine wunderbar beruhigende Wirkung

Wenn du Rückenschmerzen hast, solltest du diese Übung unbedingt regelmäßig zuhause üben. Sie wird dir helfen, Rückenschmerzen nachhaltig aufzulösen. Rückenschmerzen unterer Rücken gehören der Vergangenheit an, wenn du bewusst und achtsam Yoga übst. Diese Yoga-Übungen sind auch für Anfänger möglich.

Diese Video helfen auch NACHHALTIG gegen Rückenschmerzen:

1. Yoga gegen Rückenschmerzen:
   • Entspannung unterer Rücken ✅ (25 Minu...  

2. Fünf HEILGE Übungen gegen Rückenschmerzen:
   • 5 HEILIGE Übungen gegen Rückenschme...  


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