Rozgrzewka - temat w pole dance (ale nie tylko ;p) mocno bagatelizowany... Dlatego postanowiłam podzielić się z Tobą moją propozycją ćwiczeń, które mają na celu przygotowanie Twojego ciała do treningu na rurce!

Wszystko to w ramach nowej serii rurkowych tutoriali POLE DANCE STEP BY STEP, która gościć będzie na moim kanale w każdy PONIEDZIAŁEK o godz. 20:00!

"01:30" Rozgrzewka ogólnorozwojowa
"03:30" Mobilizacja klatki piersiowej i obręczy barkowej
"07:38" Elementy wzmacniania w rozgrzewce ogólnorozwojowej
"10:12" Rozgrzewka dla nóg

Pozwól sobie na więcej,
#wosinskatrenuje

ps. Jeśli chcesz więcej pole dance'owego świata - zajrzyj tutaj ;)
  / wiktoriawosinska