L’ashwagandha è davvero il miglior integratore contro lo stress?

Devi sapere che sono sempre molto curioso di fronte a un rimedio della medicina tradizionale che utilizziamo ancora al giorno d’oggi: significa che quella molecola funziona da migliaia di anni.

È proprio questo il caso dell’ashwagandha, una pianta ancora oggi al centro di tantissimi studi e ricerche per i tanti e disparati effetti sulla salute.

L’obiettivo di questo video è vedere quali sono tutti i benefici e quali sono i dosaggi raccomandati per ottenere solo gli effetti positivi di questa incredibile radice.

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Per chi vuole approfondire, ecco gli studi più importanti sull’ashwagandha:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30854...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32021...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31517...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32818...

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Ecco cosa troverai nel video:

00:00 - Intro
00:59 - Cosa sono gli adattogeni e perché aiutano il nostro corpo
02:08 - Cos’è l’ashwagandha
02:43 - Quali sono i benefici dell’ashwagandha?
03:38 - Quali sono i meccanismi d’azione dell’ashwagandha?
05:30 - Quali sono le dosi consigliate?
06:57 - Chi dovrebbe evitare l’ashwagandha