תרגול בסיסי מסורתי של אשטנגה יוגה בהנחיית מאיה גרוס.
התרגול המוצג בסרטון אינו מתאים למתחילים אשר עשויים לסכן את עצמם ואת גופם. מומלץ להגיע לתרגל בסטודיו ליוגה אשר מציע שיעורים באשטנגה מסורתית עם מורה מוסמך/ת ותחת השגחה צמודה במשך כחודשיים לפחות בטרם מתרגלים עם הסרטון.

אשטנגה יוגה תל אביב ברחוב גורדון 53 שאלא ותיקה ובית ספר למורים ליוגה, המקום מציע קורס מורים ליוגה דו-שנתיים בהכרת ארגון מורי היוגה בישראל (תעודה בינלאומית) ותרגולי אשטנגה יוגה מסורתית מדי בוקר לחפצים באימון יוגה מעמיק ואותנטי. המקום מציע גם סדנאות ורטריטים עם מאיה בארץ ובחו״ל.
www.ashtangayoga.co.il