헬찬
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프레임이 좁다면 지금 당장 시작해야 하는 어깨 운동 | Feat. 여왕벌게임 4번 수컷
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이러니까 가슴이 안 커졌네 가슴운동 놓쳐서 후회됐던 3가지 포인트
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수업 없는 트레이너라면 이것부터 체크해 보세요~!
헬찬
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평범한 일상을 남들보다 특별하게 만드는 법 | 단체 프로필 촬영 Vlog
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20kg 찌우면서 정착한 가슴운동 루틴 | feat. 비시즌 가슴운동 루틴
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사진 한 장 남았다면 그 바프는 실패입니다 | 14명 단체 바디프로필 VLOG
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24시 간 중 1시간 삶을 바꾸는 법 | 스포츠 X 클래식 모델 어깨 운동
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트레이너로써 대회보다 중요한 가치 | 헬스장 먹방
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포기하고 싶은 당신에게 하고 싶은 말 | NABBA 대회 당일
헬찬
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실패가 없는 건 도전하지 않아서 없는 거야 | ICN world wide
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포기하면 실패지만 포기하지 않으면 성공 스토리
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다이어트 기준을 엉덩이로 만든 사람 누구야…(막바지 하체 운동)
헬찬
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대학교 다니면서 바디프로필 10번 찍은 체대생은 이렇게 먹습니다
헬찬
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왜 그런 날 있잖아 유난히 탄이 잘 발리는 날…
헬찬
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몸무게에 집착하지 않으니 몸이 더 좋아졌습니다 (feat D-14)
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24년 첫 대회 58kg 중 가장 큰 58kg
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48kg였던 멸치가 운동에 미치면 생기는 일
헬찬
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XX을 빼먹어서 저는 어깨가 안 좋았습니다(feat 어깨가 약점이면 필수 시청!)
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다이어트와 대학 생활 두 마리 토끼를 잡고 싶어(포징하러 MT 간 체대생 VLOG)
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5끼 먹어도 1600kal 체지방 8%까지 이렇게 먹고 뺐습니다
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1시간 안에 끝나는 동그란 어깨 만드는 루틴(feat NABBA 스포츠모델PRO)
헬찬
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2024년 내 팔을 바꿔준 이두 컴파운드세트(병풍 탈출)
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내 등을 180도 바꿔준 렛풀다운 방법..!
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맛있는 보충제 찾으시면 이거 드세요~! (feat 가슴운동)
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몸에 비해 얼굴이 커 보여서 삼두를 열심히 했습니다
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레이즈 이렇게 바꾸고 어깨에 혈관이 생기기 시작했어요
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작았던 상체 사이즈를 키워준 가슴운동
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이렇게 하니까 안 크던 어깨가 크기 시작했습니다
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머신 없을 때 하는 1시간 등 루틴
헬찬
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올해 바디프로필 9번 찍은 01년생이 촬영전 먹은 모든 것!
헬찬
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