Basic Running #coachdeaw #coachdeaw #runner #มาราธอน #พื้นฐานการวิ่ง #ฝึกท่าวิ่งกับโค้ชเดี่ยว

การเสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ

การเสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อ

การกระตุ้นแบบไดนามิก

basic running

ริวิว adizero adios pro3

21km. supersport Laguna Phuket 2023

Coachdeaw

ซ้อมวิ่งกับโค้ชเดี่ยว #เทคนิคการวิ่ง #marathon #training #run

basic running #ฝึกพื้นฐานการวิ่ง #เสริมความแข็งแรง #ฟรี #วิ่งมาราธอน

ซ้อมวิ่งฟรีกับโค้ชเดี่ยว #marathon #run #กองปราบปราม #เรียนฟรี

basic training #marathon #run #running #training

เสริมความแข็งแรง #running #marathon #training #runner #run

เสริมความแข็งแรง #running #marathon #training #jumping #push #runner

drills เสริมความแข็งแรง #running #marathon #training #coachdeaw

running drills #running #coachdeaw #marathon #training

เรียนเบสิคการวิ่งฟรี #marathon #running #running #jumping

Circuit Training #ท่าที่ 8 Burpee #เสริมความแข็งแรง #running #marathon

Circuit Training #ท่าที่ 7 กล้ามข้าง #กล้ามข้าง #เสริมความแข็งแรง #running #marathon

Circuit Training #ท่าที่ 6 Leg lunge #เสริมความแข็งแรง #running #marathon

Circuit Training #ท่าที่5 กล้ามหลัง #กล้ามหลัง #เสริมความแข็งแรง #running #marathon

Circuit Training #ท่าที่4 #สคอชจั้ม #Jump squat #training #เสริมความแข็งแรง #เซอร์กิตเทรนนิ่ง

Circuit Training #ท่าที่3 #ดันพื้น #push up #เสริมความแข็งแรง #training

Circuit Training #ท่าที่2 #กล้ามท้อง #sit up

Circuit Training #ท่าที่1 #กระโดดตบ #jumping #ออกกำลังกาย

bounding #basictraining #running #traning #ท่าพื้นฐาน #พื้นฐานการวิ่ง

a skip #basicrunning #basic #running #พื้นฐานการวิ่ง #เอสคิป

b skip #เบสิคการวิ่ง #ท่าพื้นฐานการวิ่ง #basic

butt kickers #basic #running #พื้นฐานการวิ่ง #ท่าดีดส้น

Straight leg run #basic #running #training พื้นฐานการวิ่ง #ท่าเตะหน้า