Роман Ефимов (EfimovTeam)
4.3K subscribers
9:55
Подготовка к марафону: тренировка на длинные интервалы
Роман Ефимов (EfimovTeam)
3.2K views • 7 days ago
7:20
"Чистый Байкал". Марафон вдоль озера, на который стоит приехать.
Роман Ефимов (EfimovTeam)
886 views • 2 weeks ago
7:06
Бег в горку: длинные интервалы
Роман Ефимов (EfimovTeam)
2.5K views • 3 weeks ago
7:17
Ночной забег в Москве
Роман Ефимов (EfimovTeam)
1.3K views • 3 weeks ago
5:54
Интервальная беговая тренировка для подготовки к 10км: 2км + 5-6 раз по 800м
Роман Ефимов (EfimovTeam)
4.4K views • 1 month ago
15:36
Секрет успешного прохождения любой дистанции
Роман Ефимов (EfimovTeam)
4.9K views • 1 month ago
15:27
Adidas Adizero Adios Pro 3 и Saucony Endorphin Pro 3: сравнение соревновательной обуви
Роман Ефимов (EfimovTeam)
4.8K views • 2 months ago
22:20
Марафон "Белые ночи": победа в категории, ошибки, выводы
Роман Ефимов (EfimovTeam)
5.2K views • 2 months ago
15:27
Неделя перед марафоном - как правильно подвестись к старту
Роман Ефимов (EfimovTeam)
4K views • 3 months ago
9:51
Подготовка к марафону: интервальная тренировка 10 по 1000
Роман Ефимов (EfimovTeam)
4.7K views • 3 months ago
17:38
Подготовка к марафону: тренировочная неделя. 140км / 12 часов.
Роман Ефимов (EfimovTeam)
4K views • 3 months ago
12:30
Основные ошибки новичков в беге.
Роман Ефимов (EfimovTeam)
3.7K views • 3 months ago
12:27
Бег с набеганием | Что такое прогрессивный бег? Пример тренировки.
Роман Ефимов (EfimovTeam)
6.1K views • 3 months ago
9:04
Подготовка к марафону: длинные интервалы
Роман Ефимов (EfimovTeam)
4.2K views • 4 months ago
10:57
Подготовка к марафону: бег по холмам
Роман Ефимов (EfimovTeam)
2.6K views • 4 months ago
11:12
Как я пробежал 10км. Советы новичкам.
Роман Ефимов (EfimovTeam)
5K views • 4 months ago
7:51
Заминка после бега: что и как правильно делать после тренировки
Роман Ефимов (EfimovTeam)
4.1K views • 5 months ago
9:28
Как начать бегать: основная тренировка для новичков
Роман Ефимов (EfimovTeam)
2K views • 5 months ago
10:38
Подготовка к марафону: бег в горку
Роман Ефимов (EfimovTeam)
14K views • 5 months ago
11:42
Подготовка к марафону: интервальная беговая тренировка
Роман Ефимов (EfimovTeam)
12K views • 5 months ago
7:15
Разминка перед бегом | 3-5 минут | EfimovTeam
Роман Ефимов (EfimovTeam)
2K views • 6 months ago
10:42
В чем я бегаю? | Кроссовки для бега по шоссе, трейлов, спортивного ориентирования
Роман Ефимов (EfimovTeam)
19K views • 6 months ago
11:30
Максимальное потребление кислорода / МПК или VO2Max / Тренировочные пульсовые зоны
Роман Ефимов (EfimovTeam)
5.9K views • 6 months ago
6:30
Упражнения для укрепления стопы
Роман Ефимов (EfimovTeam)
12K views • 7 months ago
5:05
Силовой комплекс на отжимания | 5 МИНУТ | EfimovTeam
Роман Ефимов (EfimovTeam)
1K views • 9 months ago
50:37
insanity x Роман Ефимов: как ЗМС тренирует любителей, и как сам выбирает экипировку для бега
Роман Ефимов (EfimovTeam)
1.4K views • 9 months ago
7:10
Терскол. Приэльбрусье. Ущелье Ирик-Чат. Чегет. Эльбрус. #путешествия #эльбрус #горы
Роман Ефимов (EfimovTeam)
839 views • 10 months ago
3:16
Как выбежать марафон из 3 часов | EfimovTeam
Роман Ефимов (EfimovTeam)
2.9K views • 10 months ago
10:20
Тренировка на мышцы кора + пресс | 10 МИНУТ | EfimovTeam
Роман Ефимов (EfimovTeam)
14K views • 1 year ago
3:52
Полумарафон "Лужники": личные рекорды, летняя столица, "Солнце Москвы" | EfimovTeam
Роман Ефимов (EfimovTeam)
633 views • 1 year ago
Load More