Зарядка для ленивых самая мягкая для щадящего пробуждения. После нее можно перейти к пилатесу, динамическому стретчингу, силовой тренировки.
Все зарядки собраны тут ПЛЕЙЛИСТ ЗАРЯДКИ    • Лимфодренажная зарядка. Утренняя гимн...  
ПИЛАТЕС    • Тренировка пилатес для начинающих на ...  
СИЛОВЫЕ    • Силовая тренировка для похудения на в...  
СТРЕТЧИНГ    • Стретчинг дома за 10 мин. Комплекс дл...  

МОЙ ИНСТАГРАМ   / aleksandra__shinkevich   , там я делюсь знаниями об осанке, здоровье позвоночника, как не сутулиться, что делать при гиперлордозе, как забыть про боль в спине

САЙТ С ТРЕНИРОВКАМИ И КУРСАМИ http://shinkevichfit.by

КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД К РАБОТЕ НА СПИНУ И ОСАНКУ на
КУРСЕ "Здоровая спина и красивая осанка" Старт в феврале 2022, ПРЕДЗАПИСЬ https://forms.gle/zxzLDYKopXav3pj99

ВАЖНО! Тренировки по видеоурокам - это ваша персональная ответственность, так как я не смогу контролировать вашу технику упражнений, но я постаралась дать в видео все необходимые рекомендации и технические нюансы упражнений. Поэтому старайтесь быть в моменте, не отвлекаться и делать упражнения правильно. Приятного просмотра и хорошей тренировки вам!