Hola chiKas y chiKos,

Hoy vamos a trabajar nuestro abdomen agregándole un poco de peso, yo trabajo con una pelota medicinal de 10lbs pero tu podrás agregar el peso que desees. La clave de estos ejercicios es mantener la forma correcta, enfocarnos siempre en sacar la fuerza de nuestro centro o torso y por supuesto ese peso extra.

Animo repite estos ejercicios mínimo 3 veces, tal vez en el inicio sea un pco complicado pero conforme practiques y repitas estos ejercicios dominaras en su totalidad el movimiento.

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