লবঙ্গের উপকারিতা কি ?

ধরুন আজ আপনি সিদ্ধান্ত নিলেন প্রতিদিন একটি করে লবঙ্গ খাবেন । তাহলে কী উপকার পাবেন ? আপনার মধ্যে কি কি পরিবর্তন দেখতে পাবেন ?

আমরা লবঙ্গ নিয়ে প্রায় দুই ডজন গবেষণাপত্র দেখে অবাক হয়েছি । আপনি যদি প্রতিদিন ছোট্ট একটি লবঙ্গ খান তাহলে আপনার মধ্যে অবাক করা সব পরিবর্তন দেখা হবে - পাবেন দারুণ দারুণ উপকার । আসুন দেখে নেওয়া যাক লবঙ্গ আপনার কি কি উপকার করবে ।


লবঙ্গের উপকারিতা নিয়ে আলোচনার আগে Dr Biswas চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে বেল আইকন অন করে দিন যাতে নতুন ভিডিও এলে তাকে মিস না করেন ।


১। দাঁতের সমস্যা , মাড়ির সমস্যা , মাড়িতে পুঁজ রক্ত পড়া , মুখে দূর্গন্ধ নিয়ে প্রায় সকলেই কম বেশি চিন্তায় থাকি , সমস্যায় পড়ি । আপনি যদি প্রতিদিন একটি করে লবঙ্গ খান , সমস্যাগুলি অনেকটাই প্রতিরোধ করতে পারেন ।

গবেষণা থেকে দেখা গেছে লবঙ্গতে এমন কিছু antimicrobial উপাদান থাকে যা মুখের বেশ কিছু ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলতে পারে , ফলে মুখের যাবতীয় সমস্যা দূর হতে পারে ।

যাদের ৩৫ এর উপর বয়স , যাদের ডায়াবেটিস আছে তাদের মুখের সমস্যাগুলি বেশি হতে পারে - তাই আজ থেকে প্রতিদিন একটি করে লবঙ্গ খেতে পারেন - উপকার পাবেন নিশ্চিত ।


২। প্রতি ৩ জন মানুষের ২ জনই কমবেশি পেটের সমস্যায় ভোগেন । গ্যাসের ওষুধ তো সকলে মুরি মুড়কির মতো খান । পরিবর্তিত পরিস্থিতিতে পেটের সমস্যা একেবারে আটকানো মুস্কিল ।

গবেষণা থেকে দেখা যাচ্ছে লবঙ্গতে এমন কিছু বিশেষ উপাদান আছে যা পেটের সমস্যা কমাতে পারে ।

লবঙ্গের Essential oil পৌষ্টিকতন্ত্রে গ্যাসট্রিক মিউকাস উৎপাদন বাড়িয়ে দিতে পারে , যা আপনার পাকস্থলীসহ পৌষ্টিকতন্ত্রের অন্যান্য অংশকে রক্ষা করবে - Stomach ulcer এর মতো সমস্যা কম হবে ।


এছাড়া গবেষণা থেকে দেখা যাচ্ছে লবঙ্গের Eugenol লিভারকে সুস্থ রাখে - Fatty Liver, Liver cirrosis মতো সমস্যা প্রতিরোধ করে ।


ফলে আপনি প্রতিদিন একটি করে লবঙ্গ খেলে আপনার পৌষ্টিকতন্ত্র সুস্থ থাকবে , পেটের সমস্যার জন্য ডাক্তারবাবুর কাছে কম যেতে হবে ।


৩। ডায়াবেটিস এই সময় খুব বড় সমস্যা । স্টাডি থেকে দেখা যাচ্ছে লবঙ্গ কোষের সুগারের ব্যবহার বাড়িয়ে ও ইনসুলিনের উৎপাদন বাড়িয়ে সুগার নিয়ন্ত্রণে কিছুটা সাহায্য করতে পারে ।

তাই যাদের ডায়াবেটিস আছে তাদের দিনে একটি লবঙ্গ মিস না করাই উচিৎ ।


৪। একটু বয়স বাড়লেই অস্থি ভঙ্গুর হয়ে যাওয়া খুবই স্বাভবিক ঘটনা । তাই বয়স ৪০ এর বেশি হয়ে গেলেই অস্থি স্বাস্থ্য নিয়ে আপনাকে ভাবতেই হবে - না হলে যখন তখন হাড় ভাঙা কোন ব্যাপারই না ।

আপনি প্রতিদিন লবঙ্গ খেলে হাড় ভাঙার ভয় থেকে একেবারে নিস্তার পাবেন এমন দাবি কেউ করছে না । তবে দেখা গেছে লবঙ্গতে এমন কিছু উপাদান আছে যা অস্থিকে ভঙ্গুর হতে বাঁধা দেবে ।



দেখলেন তো সামান্য ছোট একটি লবঙ্গ আপনার জীবনে দারুণ পরিবর্তন আনতে পারে , পেতে পারেন অসাধারন চারটি উপকার । তাই আমাদের সাজেশন একটি লবঙ্গ খাওয়ার সু-অভ্যাস আপনি আজ থেকেই শুরু করতে পারেন ।


ভিডিওটি ভালো লাগলে লাইক করুন , খারাপ লাগলে ডিসলাইক - আর নতুন কোন ভিডিও চাইলে কমেন্ট করে জানান ।


সোর্স - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8645503/

- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28338...



Disclaimer: Contents including advice provides generic information only . All data and statistics are based on publicly available data at the time of publication . The content and the information in this video are for informational and educational purposes only, not as a medical manual . Dr Biswas youtube channel does not provide medical advice, diagnosis or treatment . Always consult a specialist or your own doctor for more information . Dr Biswas youtube channel does not claim responsibility for this information.

ডায়াবেটিস বাজার - https://diabetesbazar.in

Bengali Health Tips
Dr Biswas