Jeśli chcesz poznać proste i skuteczne ćwiczenia na mocny i wyrzeźbiony brzuch to zapraszam do obejrzenia! W tym odcinku trochę teorii na temat efektywnego treningu brzucha oraz tworzenia "sześciopaku" - czyli świadomego kształtowania siły i rzeźby mięśnia prostego, skośnych oraz poprzecznego brzucha. Wszystkie ćwiczenia dla dzieci i młodzieży polecam wykonywać jedynie w obecności rodzica lub osoby dorosłej.

Link do rozgrzewki ogólnorozwojowej:
   • Lekcja wf w domu | rozgrzewka ogólnor...  

#sześciopak #ćwiczeniawdomu #treningwdomu