Proste i skuteczne ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu. Zadbaj o swój kręgosłup i poświęć choć 5-10 minut na te ćwiczenia. Trening pleców bez sprzętu. Wszystkie ćwiczenia polecam wykonywać jedynie w obecności rodzica lub osoby dorosłej.

Jeśli spędzasz dużo czasu w pozycji siedzącej zobacz obejrzyj poniższy film, który również pomaga zadbać o Twoją prawidłową postawę:
   • Lekcja wf w domu - nie garb się!  

#wfwdomu #zdrowykręgosłup #treningwdomu