No vídeo de hoje, trago para você uma lista com 8 exercícios de movimentação que são fundamentais para criação de uma boa base no jiu-jitsu.

Sem dominar esses fundamentos as suas posições sairão ruins e sem coordenação, por isso se você é faixa branca, é necessário investir uma boa quantidade de tempo para dominar isso e só depois aprender técnicas mais complexas.

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