Fortaleça seu corpo e construa músculos com esses quatro simples exercícios de peso corporal. Projetada para todos os níveis de condicionamento físico, essa rotina pode ser feita em qualquer lugar, sem a necessidade de equipamentos, tornando-a perfeita para treinos em casa. Esses exercícios trabalham vários grupos musculares, ajudando a melhorar a força e a resistência geral.

Dicas:
- Foque em manter a forma adequada em cada exercício para maximizar os resultados e prevenir lesões.
- Realize essa rotina regularmente, aumentando a intensidade conforme você progride.
- Perfeita tanto para iniciantes quanto para atletas avançados. 🔥🔥

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TIMECODES:

00:00 - Afundo
00:42 - Descanso
01:00 - Agachamento
02:05 - Descanso
02:31 - Flexão
03:18 - Descanso
03:36 - Tríceps No Banco