Você sabe quais são os músculos trabalhados na corrida?

Essa é uma dúvida muito interessante que vai muito além de só uma curiosidade. Saber os músculos que entram em ação durante a corrida, te permite ter uma maior consciência tanto na corrida em si, bem como nos treinos complementares.

Saber porque você faz certos alongamentos, bem como porque faz alongamentos ativos, durante o seu aquecimento, em determinadas partes do corpo e grupos músculares, são pontos que podem ser respondidos se você souber quais os músculos são ativados durante a sua corrida.

Neste vídeo não será somente destacados nomes de músculos de forma solta, mas também será mostrado o momento durante a sua passada que cada principal grupo muscular é acionado. O que também te ajudará a ter maior consciência para fazer o seu fortalecimento muscular.

Conhecer um pouco melhor os principais músculos envolvidos na corrida, e ter consciência sobre o trabalho deles, vai te ajudar a ficar cada vez mais, Pronto pra Correr!

00:00 A importância de saber os músculos acionados durante a corrida
02:00 As partes do corpo
02:14 Membros Inferiores
04:11 Fases da corrida: apoio e balanço
05:24 O que diferencia a corrida da caminhada
07:23 Movimentos do quadril
08:22 Movimentos do joelho
09:08 Movimentos do tornozelo
10:45 Membros superiores - movimentos do ombro
11:10 Tronco - estabilização

#musculos #corrida #prontopracorrer

🎥 Vídeo Meia Maratona de Valência:    • Conheça Valência 🇪🇸: Pontos turístico...  
🎥 Vídeo Fortalecimento dos pés:    • Como fortalecer os pés e a importânci...  


✅ Se quiser se manter informado sobre o canal, acompanhe as redes sociais:
  / prontopracorrer  
https://www.fb.com/prontopracorrer
  / prontopracorrer  
  / prontopracorrer