Teniszkönyökkel kapcsolatos gyakorlatok és kezelési technikák megoszlanak. Sokan a pihentetést javasolják, mások gyulladás csökkentő injekciókat.

Ebben a videóban összeszedtem azokat a gyakorlatokat amik a pácienseimnek legtöbbet segítenek.

Ha a videó egy konkrét része érdekel:
0:00 Intro
0:29 Teniszkönyök okai
1:15 Injekció?
1:53 Teniszkönyök gyakorlatok
2:43 Első gyakorlat
3:24 Második gyakorlati
4:16 Harmadik gyakorlat
5:39 Negyedik gyakorlat
7:20 Ötödik gyakorlat (nyújtás)
8:11 Mit tehetsz még teniszkönyök ellen?
8:57 Outro

Szakirodalom:
https://www.jospt.org/doi/10.2519/jos...

Ha tetszett a videó, dobj egy like-t, oszd meg vagy küldd el egy ismerősödnek akinek hasznos lehet.

👉 Ha Ausztriában (Bécsben és környékén laksz) és gyógytornára, sportspecifikus rehabilitációra van szükséged, bővebb infót itt találsz:
https://peakphysio.at/hu

👉 Derékfájással kapcsolatos online gyógytorna csoportom itt találod:
  / 3312967962280802  

————————————

Ez a videó nem helyettesít semmilyen orvosi diagnózist, tanácsot, kezelést.

#teniszkönyök #könyökfajdalom #alkarfájdalom #gyogytorna