上一期視頻，我們講了長壽訓練的禁區和甜點。今天，我們要講長壽訓練的要點。長壽鍛煉包括：力量和穩定性的訓練、以及2區、5區心血管系統訓練。2區訓練對健康長壽非常重要。我們今天主要介紹什麼是 2 區有氧訓練？2區訓練的好處以及如何進行？#長壽 #exercise #zoon 2




免责声明：“章博士说长寿”频道中包含的信息和有关资料用于宣传教育目的，仅供参考。这些陈述尚未经过FDA评估，也不应用于自我诊断，不能替代医学检查、治愈、治疗、诊断、处方或建议。不构成任何具有法律效力，医学或其他专业的建议。如果您打算根据本视频介绍的信息，开始改变生活方式，膳食或治疗等等，请首先联系您的医生或其他专业合格医疗服务提供者，听从医生和专业人士的意见和建议，并请与他们始终保持联系，得到咨询。如果您有个人的医疗状况和问题有任何疑问，请务必立即联系您的医生或医疗保健提供者。您从本视频中得到的任何信息，本人和本频道概不负法律责任。