As distorções cognitivas são formas irracionais de pensar que nos levam a perceber a nós mesmos, aos outros e ao mundo ao nosso redor de maneira distorcida e muitas vezes negativa. Estes padrões de pensamento podem contribuir para o desenvolvimento de transtornos psicológicos, como a depressão e a ansiedade. Se você tem interesse em aprender mais sobre a psicologia, a autorreflexão, e a auto melhora, este vídeo é para você.

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⏰ Marcadores de tempo:
00:00 Introdução
00:43 O que são distorções cognitivas?
03:21 Pensamento tudo ou nada
04:35 Supergeneralização
05:04 Filtro mental
06:04 Desqualificar o positivo
06:50 Tirar conclusões precipitadas
07:54 Exagerar e minimizar
08:37 Catastrofizar
09:24 Raciocínio emocional
10:50 Declarações “devo ou não devo”
11:55 Rotulações
12:28 Resumo
13:23 Como modificar as distorções?