Quand on pense à l’air, on pense à la respiration. La respiration est ce qui va clairement guider ce cours aujourd’hui. Nous commencerons par un exercice de respiration, puis un flow qui comprendra à la fois ouvertures du cœur et postures d’équilibre.

Nous allons explorer l’élément de l’air à travers plusieurs aspects.

L’élément de l’air est connecté au chakra du cœur, ce qui est logique puisque les poumons sont au centre de la poitrine. Dans ce cours, nous allons donc créer de l’espace dans le haut du corps, les épaules, les flancs avec des flexions dorsales et étirements latéraux notamment.
Et enfin, l’élément de l’air nous permet de nous connecter. Si tu te sens triste, dépassé, déconnecté, l’élément de l’air te relit à la grâce, à l’univers ou cette force autour de nous qui nous guide mais également aux autres. Simplement revenir à la respiration, permet de te reconnecter.
L’élément de l’air nous permet aussi de cultiver notre créativité que nous explorerons sur le tapis avec quelques postures d’équilibre !

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