Este treino foi elaborado para tonificar as pernas e levantar os glúteos, exercitando os músculos específicos que compõem a parte inferior do corpo. É uma boa rotina de exercícios a ser feita diariamente, principalmente se você procura ter pernas mais magras e sem gordura localizada - o que é realmente um problema para muitos.

Exercícios para pernas e glúteos também são uma ótima maneira de queimar calorias extras, pois nossos músculos da parte inferior do corpo são bastante significativos. Eles exigem mais energia, ou seja, mais calorias para realizar qualquer nível de esforço físico. E isso levará à perda de peso se você continuar a se exercitar regularmente.

Vamos começar o treino e não se esqueça de se inscrever no nosso canal, assim você receberá novos exercícios todas as semanas.

Boa sorte!!💪❤️