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Nessa aula super simples e rápida praticamos 5 posturas básicas - todas em pé - você nem precisa de tapete de yoga! Yoga para iniciantes para se fazer em casa.

Esta sequência é ideal para desenvolver força nas pernas, acalmar e focar a mente além de energizar o corpo todo!

00:00 Boas vindas
00:54 Postura da Montanha
04:25 Postura do Guerreiro 1
06:04 Postura do Guerreiro 2
07:12 Postura do Guerreiro invertida
07:59 Postura do Triângulo
09:36 Postura da Montanha
09:57 Postura do Guerreiro 1
11:13 Postura do Guerreiro 2
12:12 Postura do Guerreiro invertida
12:39 Postura do Triângulo
13:44 Postura da Montanha + Respiração
14-24 Mudra Anjali + Despedida

Vamos?

Do meu coração para o seu,

Pri

Novo no yoga e não sabe por onde começar?

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