Если вы никак не можете убрать обвисшую кожу, дряблость и похудеть в руках, делайте ЭТО!
✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/pro_stretching_info

Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению.

Сегодня у нас упражнения на руки - сделаем их красивыми и подтянутыми.

Обвисшая кожа на руках - это часто встречающаяся проблема. Большинство времени мы проводим сидя, либо выполняем однообразные движения. Наш трицепс просто не работает на протяжении дня, что впоследствии приводит к обвисшей коже и дряблости рук.

Обвисшие руки такие некрасивые, а виновата всего одна мышца. В этом видео я расскажу, что это за мышца и покажу, как с ней правильно работать, чтобы дряблость ушла и руки снова стали подтянутыми.

Выполняйте все движения в комфортной амплитуде. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной.

📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds

0:00 Из-за этой мышцы дряблые руки
0:22 Причина обвисших рук
1:24 ВАЖНО
2:12 Разминка
3:47 1-е упражнение
5:47 Меняем сторону
6:51 2-е упражнение
8:20 Меняем сторону
9:12 3-е упражнение
11:38 Меняем сторону
13:06 4-е упражнение
15:10 Меняем сторону
16:31 Заключение

Смотри это видео, прорабатывай трицепс и делай свои руки стройными и подтянутыми, как у моделей.

Холка на шее, обвисшая кожа на руках, сутулость и всё из-за ЭТОЙ мышцы | ДЕЛАЙ 5 упражнений    • Холка на шее, обвисшая кожа на руках,...  

✅ А кто ещё не смотрел, мои предыдущие видео - переходите по ссылочке:

Обвисшие бока, выпирающий живот и дряблые бедра? Делай ЭТО упражнение 100 раз    • Обвисшие бока, выпирающий живот и дря...  

Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА? Вы точно делаете НЕПРАВИЛЬНО    • Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА? Вы точно дел...  

Убираем ОТЕКИ и ЛИШНЮЮ ВОДУ💦 Лучшие УПРАЖНЕНИЯ для разгона лимфы и красивых ножек    • Убираем ОТЕКИ и ЛИШНЮЮ ВОДУ💦 Лучшие У...  

Тебе нужно только ОДНО УПРАЖНЕНИЕ | Проработай все мышцы и суставы за ОДИН раз    • Тебе нужно только ОДНО УПРАЖНЕНИЕ | П...  

НЕ КАЧАЙ ПОПУ, пока не попробуешь ЭТО | Упражнения на ягодицы, которые нужны всем    • НЕ КАЧАЙ ПОПУ, пока не попробуешь ЭТО...  

➡️ Мои СоцСети:
Телеграм Канал: https://t.me/pro_stretching_info
ВКонтакте: https://vk.com/pro_stretching_info
Дзен: https://dzen.ru/pro_stretching

✅ Также Вам может быть интересно:
Вечерняя тренировка для плоского живота    • Эти дыхательные упражнения УБЕРУТ ЖИВ...  
Делай ЭТУ тренировку, если ЛЕНЬ    • Делай ЭТУ тренировку, если ЛЕНЬ | Под...  
Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПРАВИЛЬНАЯ вертикальная тренировка на все тело    • Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Сам...  
Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчинг для начинающих за 20 МИНУТ    • Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчи...  
СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ    • СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ | ПР...  

✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова
Ютуб канал Про Движение:    / @marinakostrova  

✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева
Ютуб канал Про Питание:    / @propitanie  

✅ Ещё больше видео:
Все тело    • ВСЕ ТЕЛО за 10 МИНУТ | Лучшая трениро...  
Шпагаты    • Тренировка на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ | Сад...  
Тесты    • ПРОВЕРЬ ТЕЛО на ГИБКОСТЬ | 3 простых ...  
Гимнастические упражнения    • Как научиться делать мостик? ПРОВЕРЬ ...  
Про пресс    • Эти дыхательные упражнения УБЕРУТ ЖИВ...  
Про осанку    • Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУ...  
Про стопы    • СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ | ПР...  
Ошибки растяжки    • НЕ ДЕЛАЙТЕ ТАК никогда | ТОП 5 самых ...  

Designed by Freepik https://www.freepik.com/

#подтянутыеруки #обвисшаякожа #худыеруки #дряблыеруки #красивыеруки #похудение #здоровье #руки